《健身教练》
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章节列表
第30话：二胎妈妈的完美恢复
2025-12-11
二胎妈妈李静产后腹直肌分离严重，身材走样。赵雅为她设计个性化的康复训练计划，从盆底肌修复到腹直肌闭合，再到产后减脂。半年后，李静不仅身材恢复孕前状态，身体也更加健康，为怀三胎做好了准备。
第29话：新手妈妈的康复之路
2025-11-06
新手妈妈王玥刚生产完，面临盆底肌松弛、漏尿等问题，十分困扰。赵雅为她制定温和的盆底肌修复训练，搭配饮食指导。三个月后，王玥的盆底肌功能恢复正常，漏尿问题得到解决，重拾自信。
第28话：产后多年的身材逆袭
2025-10-20
产后五年的张莉，身材一直没有恢复，尝试过多种减肥方法都没有效果。在朋友推荐下，她报名参加赵雅的产后塑形课程。赵雅为她设计针对性的减脂和塑形训练，半年后，张莉成功减重30斤，身材变得紧致有型。
第27话：备孕妈妈的健身准备
2025-09-28
备孕妈妈陈琳想为怀孕做好身体准备，赵雅为她设计备孕健身课程，注重增强体质、调节内分泌。坚持训练半年后，陈琳成功怀孕，孕期身体状态良好，顺利度过孕期。
第26话：产后健身知识普及
2025-08-09
赵雅开设产后健身公益讲座，为新手妈妈们普及产后康复知识，解答她们的困惑。讲座吸引了大批产后女性参加，大家纷纷表示受益匪浅，不少人报名参加健身房的产后康复课程。
第25话：产后健身初心
2025-07-24
赵雅自己也是一位妈妈，产后曾因身材走样和身体不适陷入焦虑。在专业教练的帮助下，她成功恢复身材和健康。为了帮助更多产后女性摆脱困扰，她考取了产后康复教练证书，开设了这家专注于产后健身的健身房。